月經不調是一種比較常見的疾病，很多女性由于精神方面的影響或者環境方面的改變，也可能會出現月經不調的現象，有的女性精神過度的緊張，也可能會導致內分泌失調，引起女性月經方面的紊亂，所以女性平時一定要注意飲食的調節，多吃一些營養豐富的食物，可以有效的預防疾病，女性平時多吃一些補血的食物，起到一定的調整身體平衡的作用。
1、清蒸帶魚
一種比較好吃的食物，很多人都喜歡吃清蒸帶魚，經常吃這一類的食物，起到一定的理氣養血的作用，對女性月經不調等方面也有很好的調理作用，平時可以適當的吃一些，對女性的皮膚保健也是比較好的。
2、香菇鵪鶉
味道是非常美的，而且對于人類的食物可以起到一定的保健養生的作用，經常吃可以有效地提高人體的免疫力，對于婦科炎癥的預防有很好的效果。肉末茄子是一種比較常見的食物，起到一定的活血清熱的效果。
3、牛肉燒土豆
女性平時可以適當的吃一些土豆或者牛肉，是一類比較好吃的食物，很多人都喜歡吃，而且這類食物中含有豐富的礦物質和維生素成分，對人的腸胃調節是比較好的。同時也可以有效的預防月經不調等疾病。
注意事項： 女性如果出現了月經不調，要多吃一些烏雞湯，對人的健康是有好處的，對女性的內分泌方面的調節有不錯的效果，平時可以多吃一些羊肉或者紅棗。