現在的上班族普遍的工作時間都是8個小時，越來越多的人都出現了久坐不動這種情況，下班后也很少運動，這就導致上班族長時間運動量不足，這種情況會很大程度上影響人體正常循環，尤其是女性，對內分泌、女性器官都有很大的影響，久而久之某些疾病發病率會明顯增高。
長期久坐運動量不足都有哪些危害呢？
1、肥胖
如果一直保持坐姿不變會導致臀部變得又扁又平，臀部肌肉松弛下垂，讓整體失去緊翹感，給人從外觀上造成一種屁股變大的感覺，此外腰腹也會增加贅肉，大腿變胖，最后形成了大家常說的梨形身材。
2、腰椎疾病與頸椎疾病
久坐缺乏運動還會導致全身的肌肉酸痛，脖子僵硬和頭暈頭痛，會加重人的腰椎疾病與頸椎的疾病，缺乏運動也會使人的肌肉變得松弛和無力，非常容易造成運動性的損傷，有時候僅僅是一個十分簡單的動作，也會讓那些太過缺乏動作的人閃了腰，擰了脖子。尤其是針對于那些工作方式是經常坐著不動的人來說，缺乏運動非常容易造成頸椎和肩膀、背部、腰等局部肌肉、韌帶組織的過度老化，久而久之，就非常容易轉化為頸椎病，肩周炎、腰椎間盤突出癥等骨關節的疾病。
3、女性婦科疾病
由于女性特殊的生理結構，其私處長期處在潮濕的環境中，久坐易使盆腔充血，從而導致附件和宮頸血液循環不暢，使得陰部透氣性差，易發生婦科疾病。由于長時間地久坐，導致血液循環不通暢，體內靜脈回流受阻，而盆腔由于特殊的解剖結構使得靜脈血液回流受阻，影響子宮附件毒素的排出，長期積累很容易引發附件炎。患有附件炎的女性常有程度不同的腹痛、小腹墜脹和牽扯感，時輕時重，伴有白帶增多、腰疼、月經失調等癥狀。而且久坐不動會令女性陰部透氣不好，導致盆腔充血，從而導致宮頸炎。
4、其他
長時間久坐，不站起來活動，導致胃腸道蠕動減慢，造成食欲不振、腹脹便秘等情況；長時間的久坐不動更容易出現高血壓這種慢性疾病；長時間的久坐不動容易引發疾病，特別是大家熟悉的糖尿病可能是長時間久坐不動引起；長時間的久坐不動對人體健康是不利的，部分人在久坐不動的影響下還出現了高血脂癥。高血脂癥的出現和血液中膽固醇、甘油三酯水平升高有關；運動量不足時部分人還會出現心臟部位的病變，像冠心病的出現就可能是長時間久坐不動引起。
所以女性朋友在坐班的時間也要時常站起來走動活動一下，多喝水，提高代謝。如果發現有什么不舒服，要及時去醫院進行陰道分泌物檢查，明確病因，對癥治療。